Bonbons sains 3 ingrédients ♡ Eden Grace

Bonbons sains

Lorsque nous faisons un régime, nous ne sommes pas toujours mentalement prêts à nous limiter totalement à la nourriture. Et si vous renoncez aux desserts gras à la crème au beurre, aux hamburgers monstrueusement riches en calories d'un restaurant près de chez vous et à d'autres plats délibérément nocifs, à tout le moins, mais il s'avère qu'il est beaucoup plus difficile de vous motiver à refuser les guimauves, la marmelade et d'autres mets inoffensifs.

Et est-ce nécessaire? Certains nutritionnistes affirment qu'être trop catégorique et sévère n'est pas le meilleur compagnon pour une personne qui perd du poids.

D'autres, au contraire, insistent pour ne pas abandonner le mou et si vous abandonnez vraiment les bonbons, alors en entier: pas de thés avec des bonbons, des biscuits ou de la marmelade - ils sont un mal complet et un risque de tomber.

Quelle est la meilleure chose à faire si vous voulez vraiment manger quelque chose de sucré, mais que vous ne pouvez pas aller trop loin avec les calories?

Au régime: pouvez-vous manger des guimauves tout en perdant du poids?

Si vous avez suivi un régime amaigrissant il n'y a pas si longtemps, et avant cela presque tous les jours, vous vous permettiez de manger quelque chose de sucré, brusque et complet, le rejet de tout produit de confiserie n'améliorera certainement pas votre humeur.

Bonbons sains

De plus, en vous limitant dans les moindres détails, vous courez le risque de tomber en avance sur la course , proche d'une dépression nerveuse. Il est donc toujours permis de manger des bonbons en quantités très limitées, l'essentiel étant de ne pas dépasser la limite calorique que vous vous êtes fixé. Et cela signifie que seules les spécialités à faible teneur en calories peuvent être introduites dans l'alimentation quotidienne - les gâteaux, les pâtisseries, les glaces ou les gaufres, appréciés de beaucoup, ne conviennent malheureusement pas à ce rôle.

Mieux vaut passer à des produits et produits plus utiles:

  • fruits secs (abricots secs, pruneaux, chips de pomme);
  • guimauve;
  • guimauve;
  • chocolat noir.

Même ces bonbons doivent être consommés en quantités extrêmement limitées. Le même chocolat noir, prisé pour son goût épicé avec une légère amertume et sa capacité à sauver le système nerveux du stress quotidien, n'est bénéfique que si vous vous contrôlez et ne mangez pas une barre entière en une seule fois.

Le poids maximal autorisé d'une portion quotidienne d'une telle friandise est de 30 grammes, et si vous essayez de perdre du poids, il est préférable de ne pas manger plus de 10 à 15 grammes de chocolat noir par jour. Il vaut mieux se faire dorloter avec des bonbons le matin ou l'après-midi, et non le soir, avant le coucher et rarement: si vous pouvez vivre 3-4 jours sans produits nocifs, faites-le - la silhouette vous en remerciera.

Mais la marmelade bien-aimée de beaucoup contient trop de sucre pour la consommer pendant un régime amaigrissant. Des morceaux de délices attrayants et lumineux avec un arôme fruité agréable sont assez riches en calories, bien qu'ils ne contiennent pas de matières grasses, comme les guimauves.

Si vous aimez beaucoup la marmelade et que vous ne pouvez tout simplement pas vous en passer, alors parfois, il est permis de se permettre une faiblesse - mais encore une fois, avec modération (pas plus de 20-30 grammes par jour). Assurez-vous de bien regarder l'emballage de la marmelade avant de l'acheter: la teneur en calories peut varier considérablement selon le fabricant et le type de bonbon.

La guimauve est-elle bonne pour perdre du poids?

Bonbons sains

Certains bonbons sont non seulement savoureux, mais également bénéfiques pour le corps. Il s'agit notamment des guimauves - un mets diététique (bien sûr, comparé à d'autres produits de confiserie) qui a beaucoup en commun avec la guimauve, qui peut également être consommée même au régime. Au cœur de cette confiserie se trouvent l'agar-agar, le blanc d'œuf fouetté, la pectine, la gélatine, la mélasse et d'autres substances qui ne sont pas directement contre-indiquées pour perdre du poids. Et même la teneur élevée en sucre dans ce cas ne l'emporte pas sur les avantages du produit (à condition qu'il soit consommé à bon escient).

La purée de fruits et de baies, qui est généralement utilisée dans la production de guimauves, est saturée de certaines vitamines, ainsi que de pectine, un polysaccharide qui permet non seulement aux produits de se solidifier et de conserver leur forme, mais a également un effet bénéfique sur la santé humaine. Les médecins et les scientifiques appellent parfois à juste titre cette substance le corps ordonné, parce que la pectine a la capacité de collecter et d'éliminer les composés nocifs, sans perturber l'équilibre naturel et sans endommager la microflore du tractus gastro-intestinal .

Les propriétés nettoyantes de la pectine nous permettent de la considérer également comme l'un des composants d'un régime amaigrissant. Il vous permet de vous débarrasser de la faim et sait également comment lier les glucides, empêchant le corps de les utiliser au maximum.

Certes, cela ne signifie pas du tout que vous devez manger des guimauves en paquets et en kilogrammes - vous ne pouvez pas manger plus de 1 à 2 guimauves par jour, et il n'est pas recommandé d'organiser un tel festin d'estomac tous les jours - l'apport calorique quotidien sera dépassé. Pour obtenir suffisamment de pectine, mangez des légumes et des fruits frais et non féculents: seulement 500 g par jour - et votre corps recevra des fibres, de la pectine et une quantité substantielle de vitamines indispensables.

Bonbons sains

Vous pouvez remplacer les guimauves par des pommes ou toute autre guimauve aux fruits, dont la composition permet également de l'utiliser comme régal diététique. Ce n'est pas tant le nom inscrit sur la boîte qui compte que la teneur réelle en calories: le produit doit être préparé selon la bonne recette.

Si vous décidez sérieusement de ranger votre silhouette et rêvez de jambes élancées sans zones à problèmes , vous ne devriez pas être tenté par les guimauves au chocolat ou au yaourt glaçage, tube gaufré: une telle nourriture ne fera que vous aliéner de l'objectif chéri.

Lors du choix d'une guimauve ou d'une guimauve, trouvez des informations sur la composition et la valeur énergétique du produit sur l'emballage: elle ne doit pas dépasser 300-350 kcal pour 100 grammes. Ce n'est qu'avec de tels produits que vous pouvez diluer le régime sans risquer l'objectif ultime.yu - perdre du poids.


La même règle s'applique ici que pour le chocolat: ne mangez des guimauves que dans la première moitié de la journée pour que les calories aient le temps d'être utilisées jusqu'au soir et ne se transforment pas en graisse.

Comment faire des bonbons sains : sans sucre, sans gluten ?

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