LE LÂCHER PRISE : COMMENT L'UTILISER POUR SORTIR DES TCA // épisode 16

Comment surmonter la paresse: théorie et pratique

Savez-vous pourquoi la sagesse populaire appelle la mère de la paresse? C'est simple: cette condition est inhérente à presque tout le monde, et elle peut être considérée comme une maladie dangereuse et nuisible, surtout si vous aimez y succomber. C'est la paresse qui devient l'obstacle qui vous empêche de réaliser une croissance personnelle et professionnelle, de vous développer en général ou de résister à l'apathie.

Afin de comprendre comment et de quelle manière surmonter la paresse et la dépression, vous devez vous plonger profondément en vous et découvrir les véritables motifs et raisons de cet état.

Comment surmonter la paresse: théorie et pratique

Tout d'abord, vous pouvez essayer d'analyser un passé pas si lointain, de vous souvenir des moments où vous vouliez et pourriez ronger une pierre avec vos dents.

En creusant plus profondément, vous trouverez les facteurs qui vous ont incité à faire certains efforts pour atteindre votre objectif.

Et si de tels moments surgissent dans l'esprit, alors tout n'est pas si mal, et vous pouvez utiliser une ou plusieurs astuces pour surmonter la paresse.

Alors, sachez d'abord que la léthargie, l'apathie et la paresse constantes ne feront rien pour vous dans cette vie.

Le succès est un camarade très capricieux qui a besoin d'initiative, d'activité, de dévouement et de la capacité d'utiliser ses capacités avec profit. Cela signifie que vous devrez changer des habitudes obsolètes spécifiques et trouver de nouveaux traits de caractère.

15 façons de surmonter la paresse

Grâce aux efforts conjoints de psychologues et d'autres amateurs pour étudier le comportement humain, une liste de recommandations a été obtenue pour aider à surmonter la paresse. Il est fort possible que l'un d'entre eux (ou même tous à la fois) vous aide dans une tâche aussi difficile.

Donc:

Comment surmonter la paresse: théorie et pratique
  • Une tâche importante doit être divisée en plusieurs étapes. Après tout, il se trouve que nous ne voulons tout simplement pas créer une entreprise qui, semble-t-il, est sur le point de s'écraser avec son volume, son ampleur, sa complexité et sa durée. Mais si vous divisez la question en quelques tâches, la perspective de la surmonter devient plus rose et pas si écrasante. De plus, cette tactique vous permet de surmonter des tâches complètement différentes, de faire face à la résistance interne et à l'oisiveté en général;
  • Apprenez à vous en tenir à une routine de repos et de travail. Après tout, la paresse est parfois la manifestation d'un manque total de force pour effectuer le travail. Si cela s'applique à vous, donnez à votre corps autant de sommeil et de détente qu'il en faut pour restaurer complètement votre productivité et vos performances. En même temps, prenez soin de votre corps en le dorlotant avec de l'exercice et de l'air frais;
  • Prenez soin de votre propre motivation, dont l’absence peut provoquer la paresse. De plus, cela peut être fait à la fois mentalement et physiquement, par exemple, imaginez un sentiment de soulagement après une tâche accomplie, ou l'achat d'un nouveau parfum, qui sera payé à partir du prochain salaire;
  • Gardez toujours à l'esprit à quoi vous voulez ressembler à l'avenir et qui vous voulez représenter. De plus, plus vous vous référez souvent à ces images, et plus vos objectifs sont clairs, plus votre désir de les atteindre le plus tôt possible et de profiter de la victoire est fort. Ce sera un motif puissant pour surmonter la paresse et l'apathie;
  • Pensez toujours aux avantages de surmonter la paresse par vous-même. Il est fort possible qu'au lieu de craindre les difficultés, vous ayez juste besoin de trouver des moyens de les surmonter;
  • N'oubliez pas de vous effrayer avec des pensées concernant les terribles conséquences de votre insouciance. Que vous arrivera-t-il si vous ne terminez pas ce projet ennuyeux ou ne terminez pas la tâche de routine de la direction? Habituellement, l'image de pilules qui peuvent tomber sur votre tête aide à pousser la personne à passer à l'action;
  • Faites une tâche à la fois asseyez-vous , et la paresse devra se battre avec vous, mais pas l'inverse;
  • Visualisez activement le moment de joie lorsque votre travail est terminé et que l'ensemble des tâches est terminé dans son intégralité. Imaginez avec quel zèle, quel enthousiasme et quelle facilité vous ferez face aux difficultés, et quelle satisfaction vous recevrez de la volonté manifestée;
  • Avant de commencer une nouvelle journée de travail ou un travail stimulant, répétez une affirmation facile à retenir: J'atteindrai mon objectif. J'ai assez de force et d'énergie. Je ferai tout jusqu'au bout ;
  • Prenez chaque tâche suivante comme une leçon ou une formation qui ajoutera à votre zèle et vous aidera à surmonter la paresse;
  • L'une des formes de l'oisiveté est l'habitude de tergiverser ou de retarder le moment où le travail est terminé. Si vous vous demandez déjà comment comment surmonter et surmonter la paresse extrême , commencez la tâche immédiatement;
  • Connectez-vous avec des personnes qui réussissent et acquérez de l'expérience grâce à elles. Vous remarquerez certainement que ces personnes n'ont même pas une minute pour l'oisiveté et la paresse.
  • Débarrassez-vous sans regret des nombreux provocateurs de la paresse. Cela signifie qu'au lieu de visiter tous les réseaux sociaux connus, de mettre des likes sans fin, de consulter vos e-mails et de regarder la télévision, vous devez faire quelque chose d'utile, voire mieux, assumer vos responsabilités immédiates. li>
  • Éliminez méthodiquement et froidement toutes ces pertes de temps en utilisant même les mesures les plus drastiques: éteignez votre téléphone au bureau ou laissez votre tablette à la maison.
  • Eh bien, si votre désir de travailler a complètement disparu, alors ... ne faites rien. Frappez le coin avec le coin. Asseyez-vous en posture de moine bouddhiste ou allongez-vous sur le canapé.

Exercices de paresse

  • Alors, armez-vous de toute l'imagination dont la nature vous a doté. Imaginez que vous ayez à faire le travail, dont la pensée même évoque l'oisiveté et deappuyez sur . Imaginez maintenant comment vous, avec toute l'ardeur, le zèle et l'enthousiasme possibles, entreprenez sa mise en œuvre.

Très probablement, votre Je intérieur ne croira tout simplement pas en une image aussi idyllique, mais c'est une résistance compréhensible qui ne devrait pas interférer avec la visualisation. Après avoir terminé l'exercice, imaginez à quel point vous êtes satisfait du travail effectué et félicitez-vous

  • La prochaine option pour comment surmonter la paresse et son apathie inhérente par l'auto-apprentissage consiste à dresser une liste détaillée des tâches à venir, qui doivent être classées des plus faciles aux plus difficiles. Pour éviter une forte résistance et pression internes, commencez par faire ce que vous pouvez faire rapidement et facilement.
  • Nous l'avons fait - nous nous sommes félicités et l'avons rayée de la liste. Effectuez toutes les tâches méthodiquement et réjouissez-vous de votre nouvelle performance.
  • De plus, mettez-vous régulièrement au défi de faire un travail mal aimé. Considérez-le comme un exercice qui vous aidera à surmonter l ' apathie et votre comportement paresseux.

N'oubliez pas que toutes ces façons de surmonter et d'éliminer la paresse devraient devenir votre rituel quotidien, comme se brosser les cheveux ou se doucher. Seule cette méthode vous obligera à agir, et non à une passivité dangereuse. Après tout, chaque fois que ces méthodes sont utilisées, vous augmenterez votre capacité à améliorer votre vie et à gagner la bataille avec votre paresse.

Croyez-moi, dans 15 à 20 minutes vous aurez un désir ardent de faire au moins quelque chose: prendre un livre ou aller prendre le thé. C'est là que vous devez saisir ce désir, qui est alors simplement dirigé dans la bonne direction.

Conférence réflexes archaïques / primitifs et apprentissage - Novembre 2018

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