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Comment éliminer l'excès d'eau du corps

Avez-vous quelques kilos en trop dont vous ne pouvez pas vous débarrasser? Ne paniquez pas! Peut-être que les raisons de cette carence ne résident pas dans la présence de graisse corporelle, mais dans l'accumulation d'un excès d'eau dans le corps.

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Causes courantes d'excès d'eau dans le corps

Comment éliminer l'excès d'eau du corps

De nombreux facteurs affectent l'accumulation d'eau intercellulaire, conduisant à un œdème tissulaire.

Cependant, les principales raisons peuvent être distinguées:

  • maladie rénale ou cardiovasculaire;
  • déséquilibre hormonal;
  • caractéristiques du cycle menstruel;
  • ne pas boire suffisamment d'eau;
  • utilisation excessive de boissons diurétiques dans l'alimentation;
  • consommation excessive de sel;
  • métabolisme lent associé à une activité insuffisante;
  • conditions de travail dans lesquelles vous devez passer toute la journée debout ou assis

Si une accumulation de liquide se produit en raison de problèmes de santé, ne vidangez pas l'eau vous-même. Cela ne peut être fait qu'après la détection d'une maladie entraînant un gonflement et conformément aux recommandations d'un professionnel de santé.

À la maison, l'excès d'eau ne peut être enlevé qu'aux femmes en bonne santé, dont le problème réside dans une mauvaise alimentation ou un manque d'activité physique.

Boire des conseils

Pour une raison quelconque, de nombreuses femmes pensent qu'une petite consommation d'eau pendant la journée peut soulager leur gonflement. Cependant, restreindre l'apport hydrique, au contraire, conduit à une aggravation du problème. Pour comprendre quel est le secret, vous devez comprendre comment le corps réagit au manque d'eau.

Si l'approvisionnement en eau de la maison est interrompu pendant un certain temps, une hôtesse diligente fera toujours des fournitures en utilisant des pots et des bouteilles en plastique. Notre corps fait de même. Si un volume de liquide insuffisant entre, il commence à s'accumuler dans l'espace intercellulaire, ce qui entraîne l'apparition d'un œdème et de malheureux kilos en trop.

Dès que l'approvisionnement du volume d'eau requis commence systématiquement, l'organisme sortmange un excès de liquide. C'est pourquoi une alimentation équilibrée prévoit une grande quantité d'eau tout au long de la journée. Les nutritionnistes recommandent de consommer environ 30 ml de liquide pour 1 kg de poids.

Cependant, il y a un petit truc ici. Toutes les boissons ne sont pas perçues par le corps comme un liquide utile, nécessaire au fonctionnement normal. Cela ne fonctionnera pas pour éliminer l'excès d'eau en utilisant une grande quantité de thé, de café, de boissons contenant du dioxyde de carbone et d'alcool dans le menu. Tous ces produits ont un effet diurétique à des degrés divers, et conduisent donc à l'élimination de l'eau.

Pour se débarrasser des poches et de l'excès de poids, il suffit de réduire les boissons non désirées et de boire plus d'eau ordinaire. L'exception est le thé vert avec l'ajout de lait. La boisson élimine l'excès de liquide sans causer de stress au corps.

Limiter la consommation de sel

Une autre raison courante de l'accumulation de liquide intercellulaire est l'amour des aliments salés. Des quantités excessives de sel provenant des aliments provoquent une forte soif. Par conséquent, il semblerait qu'il n'y ait aucune raison de s'alarmer, car le corps reçoit suffisamment d'eau?

Mais il dépense tout le liquide entrant pour normaliser les processus métaboliques, essayant de se débarrasser plus rapidement des sels. En conséquence, il y a une augmentation de la miction et de l'enflure causées par les efforts du corps pour compenser le manque de liquide dépensé pour normaliser l'équilibre salin.

Afin de ne pas souffrir d'un gonflement constant des tissus, il est nécessaire de réduire l'utilisation de sel dans l'alimentation. Soit dit en passant, presque tous les régimes recommandent de sous-saler les aliments pour que la lutte contre le poids donne un très bon effet.

Comment éliminer l'excès de liquide sans nuire à votre santé?

Si vous souhaitez éliminer l'excès d'eau du corps, vous devez respecter quelques règles chaque jour.

Il faut tenir compte du fait que la violation des recommandations entraînera à nouveau des problèmes:

  • Je souhaite réduire la quantité de sel dans l'alimentation. Si nécessaire, ajoutez du sel aux plats cuisinés. Lors de l'achat d'épices, il est conseillé d'éviter d'acheter des mélanges contenant du sel. Diverses sauces, par exemple des sauces au soja ou au citron, vous aideront à vous habituer à son absence;
  • Il est nécessaire d'ajouter des ingrédients au menu du jour qui peuvent normaliser l'équilibre hydrique. Parmi les produits similaires: ortie, pastèque, oseille, céleri. Cependant, il n'est pas recommandé de consommer de la pastèque tout le temps, car elle a un effet diurétique prononcé. Cet ingrédient est bon pour le déchargement, ainsi que pour le nettoyage des toxines et de l'eau en peu de temps;
  • Un excellent moyen d'éliminer l'excès d'eauorganisme - essayez de préparer des repas inclus dans le régime. Il suffit d'appliquer le système de déchargement dans les 1-2 jours pour oublier l'œdème pendant une longue période. Le jus de citrouille, le thé au lait, la farine d'avoine, bouilli dans l'eau, le porridge, le kéfir faible en gras sont largement utilisés;
  • Vous pouvez éliminer l'excès de liquide en réduisant les glucides et les graisses. En passant, dans ce cas, il sera possible de normaliser rapidement la forme;
  • Il est conseillé de visiter périodiquement le sauna finlandais ou le hammam russe. En une seule visite, vous pouvez retirer jusqu'à 3 litres de liquide en excès;
  • L'activité physique contribue à accélérer les processus métaboliques. Par conséquent, pour éliminer les poches, vous devez reconsidérer vos habitudes et commencer à bouger. Il est souhaitable, par exemple, d'être plus souvent à l'extérieur.

Les femmes qui souhaitent éliminer rapidement l'excès d'eau du corps, je tiens à mettre en garde contre une erreur fatale. Pour maintenir votre santé, vous devez tenir compte du fait que le processus doit être lent, ce qui vous permet d'éliminer l'eau progressivement.

Sinon, la déshydratation n'est pas exclue, ainsi que l'épuisement du corps, qui est lourd d'anorexie. Il y a eu de nombreux décès dans le monde dus à la déshydratation, y compris le désir d'améliorer les proportions corporelles.

Exercice pour éliminer l'œdème

À l'heure actuelle, la gymnastique recommandée par Katsuzo Nishi est devenue populaire dans le monde entier. L'ensemble d'exercices est simple et vous permettra d'éliminer l'excès d'eau si les raisons de son accumulation ne sont pas enracinées dans la maladie.

Couchée sur le dos, une personne doit étirer ses bras et ses jambes. Après quelques minutes, tout en continuant à rester allongé dans cette position, vous devez bien secouer vos membres, en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements. La vibration générée par cela contribue à améliorer le tonus des vaisseaux sanguins et à les nettoyer de la stagnation du sang.

Si vous êtes trop paresseux pour secouer vos membres, vous pouvez simplement appuyer vos jambes contre le mur, en les soulevant aussi haut que possible. Dans cette position, vous devez passer quelques minutes. En même temps, vous pouvez faire de la gymnastique à la main, et en particulier les paresseux peuvent lire un livre.

En utilisant des moyens simples pour éliminer l'excès de liquide, vous pouvez améliorer considérablement votre condition physique, obtenir une légèreté extraordinaire dans tout votre corps et enfin perdre quelques kilos complètement inutiles.

Comment SOULAGER la Rétention d'eau NATURELLEMENT - Formeathletique

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