Le calcium, primordial pendant la grossesse !

Comment prendre du calcium pendant la grossesse?

Pourquoi avons-nous besoin de calcium? Il semblerait que nous le sachions presque depuis l'école. Il est à la base du tissu osseux, acteur irremplaçable de la transmission des impulsions du système nerveux et de la contraction musculaire. Cet oligo-élément aide également à la coagulation du sang et est le plus gros élément du corps humain.

Comment prendre du calcium pendant la grossesse?

Presque tout le stock de cette substance chez une personne, atteignant jusqu'à 1,5 kilogramme chez l'adulte, se trouve dans les tissus osseux et cartilagineux. De plus, en raison de la décomposition constante et de la formation de cellules osseuses, nous avons juste besoin de reconstituer constamment le corps en calcium.

Le stock de cet élément dans le corps humain représente jusqu'à 2% de sa masse totale! Alors, comment les femmes enceintes devraient-elles accepter correctement un élément de santé aussi nécessaire pour qu'il soit bénéfique? Après tout, une femme enceinte est responsable non seulement de sa propre santé, mais aussi de la santé du bébé à naître?

Et en effet, de nombreuses femmes sont confrontées au problème d'une pénurie de ce métal en attendant la naissance d'une nouvelle vie. À partir de là, des compagnons de grossesse désagréables apparaissent comme une perte de cheveux, des dents lâches, une détérioration de la structure des ongles. Mais ce ne sont que des signes visibles, les racines de la carence vont beaucoup plus loin.

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taux de calcium pendant la grossesse

Tous les scientifiques sont unanimes dans la déclaration sur la nécessité de reconstituer le niveau de calcium pour les femmes enceintes. Les besoins quotidiens en ce métal chez les femmes non enceintes dépendent de leur âge: 1000 mg si l'âge est supérieur à 19 ans et plus de 1300 mg si la fille n'a pas encore 18 ans. Les scientifiques s'accordent également sur la quantité requise de ce composant pour les femmes enceintes ou allaitantes: 1500 mg.

Autrement dit, le besoin augmente. Pourquoi cela se produit-il?

Le fait est que pour un embryon petit mais à croissance rapide, une très grande quantité de calcium est nécessaire pour la formation normale des dents, des os, ainsi que des muscles, du système nerveux et du cœur.

Cet élément chimique n'est pas seulement important, il est vital, car le calcium pour les femmes enceintes permet la formation correcte du squelette, des tissus oculaires, de la peau, des organes internes, des ongles et des cheveux de la future personne.

calcium végétal pendant la grossesse

Une partie de la norme quotidienne est couverte par une meilleure absorption de la fille par le corps en position de nourriture, facilitée par certains changements hormonaux. Mais prends soin de suffisammentla quantité de cet élément est simplement nécessaire.

Les aliments simples et abordables riches en calcium pour les femmes enceintes sont bien connus. Le leadership parmi eux est détenu par les produits laitiers. Les baies, le persil, l'ail et le chou-fleur, les fruits et le céleri sont également de bonnes sources de cette aide irremplaçable. On le trouve en grande quantité dans n'importe quel cartilage de poisson et animal.

Si vous essayez d'augmenter l'absorption du calcium, rappelez-vous la combinaison indésirable de certains aliments de type végétal, car ils ont tendance à ralentir ce processus. Nous parlons de groseilles, d'épinards, de céréales et d'autres plantes contenant des acides oxalique et phytique.

Les sels formés lors de l'interaction avec le calcium sont insolubles, donc le métal dont nous avons besoin sera simplement éliminé du corps. Mais cela ne signifie pas que vous devez exclure les produits ci-dessus de l'alimentation (ils sont également très nécessaires pour la santé), il suffira de consulter un obstétricien-gynécologue sur la combinaison des produits et le moment de leur prise.

Une fille ne devrait certainement pas abuser de la caféine pendant qu'elle attend un bébé. Le fait est que la consommation fréquente de thé ou de café, sans parler du cola, entraîne un risque d'altération du métabolisme du calcium.

La carence en calcium dans une mesure plus ou moins grande chez le beau sexe en position peut être d'origines différentes. Mais cela est facilement réparable, à moins, bien sûr, que le problème ne soit causé par de graves maladies pathologiques.

symptômes de carence en calcium

Comment prendre du calcium pendant la grossesse?

Une diminution de la concentration de calcium et de vitamine D est observée à la fin de l'automne et en hiver. Ensuite, le corps lui-même a simplement besoin d'une alimentation équilibrée, et les aliments contenant ces éléments doivent être présents dans votre alimentation tous les jours.

Les symptômes d'une carence en cet élément peuvent inclure une sensation de rampement , des contractions convulsives, des douleurs osseuses douloureuses ou une contraction musculaire. Dans certains cas (associés à des complications pendant la période périnatale), la pression artérielle peut augmenter, un œdème et des protéines dans l'urine peuvent apparaître.

En cas de modifications indésirables, il est préférable de demander immédiatement conseil à un établissement médical.

suppléments de calcium pour les femmes enceintes

Mener une vie active, se reposer à l'air frais, contrôler son alimentation, en particulier au cours du dernier trimestre de la gestation, peut réduire considérablement le risque de carence en calcium.

Si, pour une raison quelconque, cela n'était pas tout à fait possible, le médecin recommandera certainement des préparations contenant du calcium pour les femmes enceintes ou l'élément lui-même sous forme de comprimés.
Sources non comestibles de cet oligo-élément - baguettes magiques , qui agissent là où il ne suffit pas de manger un certain aliment.

Mais bien qu'ils se ressemblent, ils présentent toujours des différences. Par conséquent, lors de l'achat de tels produits dans les pharmacies, vous ne pouvez pasJe ne suis guidé que par ma propre opinion, la publicité ou l’opinion d’un ami, les prescriptions des professionnels de la santé doivent passer en premier.

Par exemple, le gluconate de calcium bien connu et largement utilisé pendant la grossesse ne peut être utilisé que selon les instructions.

Son effet est spécifique: il est contre-indiqué dans l'hypersensibilité et un certain nombre d'autres maladies, il peut ainsi provoquer des arythmies, des diarrhées et d'autres effets secondaires complètement désagréables et loin d'être sûrs. Cela n'a aucun sens de prendre des risques et d'acheter des fonds de votre propre initiative!

Par conséquent, le calcium en comprimés pour les femmes enceintes est dans de nombreux cas nécessaire, mais l'automédication est tout à fait inappropriée ici. De plus, un excès de cette source de force peut facilement faire du mal.

Alors, que peut conseiller exactement le médecin?

Les moyens avec une composition à base de sels de calcium sont répartis dans les groupes suivants:

  • produits purement calciques (monopréparations);
  • sels de calcium et vitamine D, C, magnésium, bore ou zinc (produits combinés);
  • produits dont un seul des éléments est le calcium (multivitamines).

Vous devez être capable de vous écouter et, en particulier, de votre corps. Il sait vous renseigner sur le besoin de telle ou telle vitamine, oligo-élément, relaxation ou charge d'émotions positives. Donc, même si vous êtes pathologiquement intolérant aux produits laitiers, au fromage et au lait, pendant la gestation, vous voudrez peut-être les manger.

Et c'est bien, car le meilleur pour la santé d'une jeune mère et d'un bébé sera le calcium d'origine végétale pendant la grossesse sous la forme alimentaire habituelle et familière pour nous.

Comment prendre du calcium pendant la grossesse?

La lactation, comme la gestation, nécessite une attention accrue à l'utilisation par la femme d'une quantité suffisante de sel de calcium. Puisque le développement post-embryonnaire normal ne peut pas se passer de cet élément, qui est reçu par le bébé avec le lait maternel. Les femmes qui allaitent et qui suivent actuellement un certain régime peuvent également prendre des comprimés de calcium sur ordonnance d'un médecin.

Sur la base du fait que le temps de porter le fœtus, puis la lactation, est assez long et souvent épuisant, en aucun cas ne laissez votre état général suivre son cours. N'oubliez pas que votre santé est la santé de l'enfant à naître.

C'est de vous qu'il puise la force pour sa formation et son développement correct. Et ce n'est pas si important de savoir comment prendre du calcium pour les femmes enceintes, il est plus important de faire attention et de ne pas permettre la négligence par rapport à une petite vie.

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