Régime de kéfir de Larisa Dolina

Aujourd'hui, de nombreuses filles et femmes luttent contre des centimètres supplémentaires grâce à la chirurgie, tandis que les autres essaient de se faire une silhouette idéale par elles-mêmes: elles font divers exercices, marchent et bougent beaucoup, regardent pour leur nourriture et leur régime. Parmi ces derniers, un régime de kéfir très populaire.

Régime de kéfir de Larisa Dolina

Beaucoup de gens savent probablement que le kéfir est le produit laitier fermenté le plus utile.

Il est riche en minéraux et en vitamines qui aident à normaliser les intestins, à rajeunir la peau, à améliorer l'état des ongles et des cheveux, ainsi qu'à guérir le corps dans son ensemble.

De plus, ces techniques, basées sur l'utilisation de kéfir hypocalorique, aident à obtenir l'effet escompté dans un court laps de temps.

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Régime au kéfir pendant 5 jours

En 5 jours assis sur un tel régime, vous pouvez perdre environ 5 kg.

L'essence de cette technique réside dans les repas à l'heure:

  • Heure 7h00 - thé sans sucre;
  • Heure 9h00 - salade de carottes garnie d'huile végétale;
  • Temps 11.00 - 200 gr. filet de poulet ou de bœuf sans gras;
  • Heure 13h00 - une pomme pas sucrée;
  • Heure 15h00 - un œuf à la coque, sans sel ni pain;
  • Heure 17h00 - une pomme;
  • Heure 19h00 - 10 pruneaux;
  • Heure 21h00 - un verre de kéfir faible en gras et de préférence 1 comprimé d'iode actif ou d'équilibre en iode. L'iode stimule la glande thyroïde et aide à accélérer le métabolisme.

Total: 8 repas à des intervalles de plusieurs heures. Sauter au moins un repas est interdit. Mais encore, avant de vous asseoir sur un tel système, vous devez consulter votre médecin. Et rappelez-vous - il ne peut pas être utilisé plus longtemps que la période spécifiée.

Si vous ressentez des étourdissements ou une faiblesse et une somnolence sévères, il vous suffit d'arrêter d'utiliser cette méthode pour perdre du poids, sinon le résultat ne sera pas celui que vous attendiez.

Les femmes enceintes ne sont pas du tout autorisées à mourir de faim. Les mères qui allaitent devraient consulter des médecins et des nutritionnistes.

Régime au kéfir de Larisa Dolina

Régime de kéfir de Larisa Dolina

Cette technique a été une vraie sensation à un moment donné. Encore - le bien-aimé de beaucoup et satisfait de la célèbre chanteuse Larisa Dolina du jour au lendemain est passé d'un beignet à une diva pop élancée.

Naturellement, ils ont immédiatement commencé à parler de chirurgie plastique, mais personne ne pouvait croire que tout était beaucoup plus simple. La chanteuse a été immédiatement interrogée par des journalistes sur sa recette de perte de poids.

Ils n'ont pas cru la vallée tout de suite, mais ceux qui ont cru faisaient partie des chanceux avec une silhouette élancée.

Le régime lui-même est très efficace, mais très complexe. Ainsi, Larisa Dolinoy propose trois options pour différentes méthodes avec lesquelles vous pouvez perdre 7 kilogrammes en sept jours et 9 kilogrammes en deux semaines.

Le fait est que la première technique est très compliquée, elle ne convient pas à tout le monde, et tout le monde ne peut pas y résister, cependant, ceux qui arrivent à la fin obtiennent le résultat attendu, et les deuxième et troisième options sont plus souples calculées pour ceux qui ne le font pas. peut résister à la première méthode.

N'oubliez pas: Le kéfir avec 1% de matières grasses est utilisé pour toutes les options.

Régime rapide de Larisa Dolina

Cette technique est conçue pour un cours de sept jours.

L'essentiel est de suivre le régime alimentaire et quelques règles simples:

  • Ne mangez pas après 18 h;
  • Divisez toute la ration quotidienne en une journée entière. Cela donne 4 à 5 repas.

Régime:

Régime de kéfir de Larisa Dolina
  • 1 jour: 0,5 l de kéfir et 5 tuk de pommes de terre bouillies en uniforme sans sel et autres épices;
  • Jour 2: 0,5 l de kéfir et environ 200 grammes de crème sure faible en gras ou sans gras;
  • Jour 3: 0,5 l de kéfir et environ 200 grammes de fromage cottage faible en gras;
  • Jour 4: 0,5 l de kéfir et 0,5 kg. viande de poulet sans graisse, peau et sel;
  • Jour 5: 0,5 l de kéfir et un choix de légumes et de fruits. Ou ce sera un kilogramme de pommes ou une livre de carottes ou 300 grammes de pruneaux - vous choisissez;
  • Jour 6: kéfir et rien de plus. Vous devez boire 1 litre pour toute la journée;
  • Jour 7: eau minérale et rien de plus. Tout comme au jour 6, vous devez boire 1 litre.

En plus de tous ces produits, vous pouvez boire du thé vert et de l'eau sans restrictions.

La deuxième variante du régime alimentaire de Larisa Dolina

Règles de base de la deuxième version de la méthodologie Dolina:

  • Manger à l'heure: 8h00, 10h00, 12h00, 14h00, 16h00 et 18h00;
  • Le menu des deux semaines est le même;
  • Avant de commencer, organisez-vous une semaine de déchargement;
  • Lors de l'utilisation de la technique, il est recommandé de faire un lavement tous les jours.

Le lavement est interdit aux personnes présentant des dommages au colon.

Le régime alimentaire de la technique est similaire à la première option en ce sens que chaque jour pendant deux semaines, vous devez consommer 0,5 litre de kéfir, sauf pendant 6 jours:

  • 1 jour: kéfir et 400 gr. pommes de terre au four;
  • Jour 2: kéfir et 400 gr. fromage cottage faible en gras;
  • Jour 3: kéfir et 400 gr. Fruits;
  • Jour 4: kéfir et 400 gr. filet de poulet bouilli;
  • Jour 5: kéfir et 400 gr. fruit;
  • Jour 6: eau minérale 1,5 litre par jour;
  • Jour 7: kéfir et 400 gr. fruit.

La troisième option de régime de Larisa Dolina

Cette technique dure 16 jours.

Il y a quelques règles à suivre:

  • Ne mangez pas après 18h00;
  • La ration quotidienne est pour toute la journée.

La technique comprend la consommation quotidienne de 500 ml de kéfir et 1 litre d'eau minérale plate. Le seul jour où vous vous abstenez d'utiliser le kéfir est le jour 8.

En plus du kéfir, vous pouvez (et devriez) utiliser les produits suivants:

  • 1 jour: 300 grammes de fruits secs + 1 litre d'eau;
  • Jour 2:10 pommes de terre bouillies + 1 litre d'eau;
  • Jour 3: 10 pommes + 1 litre d'eau;
  • Jour 4: 1 kg de filet de poulet bouilli + 1 litre d'eau;
  • Jour 5: 1 kg de fromage cottage faible en gras + 1 litre d'eau;
  • Jour 6: 1 l de crème sure + 1 l d'eau;
  • Jour 7: 1 litre d'eau;
  • Jour 8: 2 litres d'eau.

Régime kéfir-sarrasin

Sa durée est d'environ 1 à 2 semaines. Il est recommandé de répéter le régime au plus tôt après 3 mois. Avec son aide, vous pouvez perdre 4 à 7 kg d'excès de poids.

Comme son nom l'indique, il est à base de bouillie de sarrasin et de kéfir. Le sarrasin peut être consommé en n'importe quelle quantité. Préparation: 1 partie de céréales + 2 parties d'eau. Nous brûlons le sarrasin avec de l'eau bouillante, puis le laissons infuser. Le kéfir est acheté en fonction de la santé: pour un organisme avec une augmentation des ballonnements - trois jours, avec une tendance aux brûlures d'estomac - un jour.

Régime kéfir-concombre

Cette technique n'est pas particulièrement difficile. Des concombres frais et du kéfir frais sont ce dont nous avons besoin. La durée vous appartient, mais pas plus de cinq jours.

Menu du jour:

Kéfir - 2 litres, ou sans gras, ou pas plus de 2,5%, 1,5 kg de concombres frais, vous pouvez boire de l'eau et du thé vert dans une quantité d'au moins 1,5 litre. S'il est difficile de résister à un menu aussi dur - 100 grammes de poisson maigre cuit à la vapeur.

Nous vous souhaitons d'être belle, en bonne santé et heureuse!

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