bruleur de graisse naturel pour perdre du poids rapidement

Shakes de lait aigre pour perdre du poids

Le kéfir est un produit spécial qui est souvent utilisé dans certains régimes. Il favorise une perte de poids rapide, tout en maintenant l'activité vitale normale du corps - il normalise le métabolisme, équilibre l'équilibre acide dans les intestins, est facilement absorbé et renforce le système immunitaire.

D'autres aliments sont souvent utilisés avec lui: le gingembre, les herbes, les concombres, le son ou le céleri.

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Vous devez choisir un produit laitier fermenté, en vous concentrant sur trois critères :

Shakes de lait aigre pour perdre du poids
  • Teneur en matières grasses. Les nutritionnistes recommandent du kéfir à 1% ou totalement sans gras pour perdre du poids. Mais pendant les jours de jeûne, il est préférable d'utiliser 2,5% de matières grasses afin d'éviter un manque excessif de calories, grâce auquel le corps peut passer en mode stockage ;
  • Date d'expiration. Plus le produit laitier fermenté est frais, plus il conserve ses propriétés utiles. Pour perdre du poids, il est très important qu'il ait un effet laxatif et diurétique sans perturber l'équilibre du tractus gastro-intestinal;
  • Fabrication. Il est préférable que vous ayez au menu un produit fait maison qui peut être préparé avec des cultures de départ sèches.

Fonctionnement

Le kéfir aide le corps à se débarrasser des kilos en trop. Mais comment et par quels moyens cela se produit-il?

Voici ses secrets:

  • Teneur minimale en calories. Avec un déficit calorique, le corps commence à puiser de l'énergie dans les réserves de graisse;
  • La faim est rapidement et efficacement éliminée. L'estomac se remplit et le cerveau reçoit un signal indiquant que le corps est plein;
  • Bien absorbé, permet au corps d'être en pleine forme. Cela est dû à la teneur élevée en protéines, oligo-éléments, vitamines.

Recettes de cocktails

Avec du gingembre

D'excellents résultats sont obtenus en combinant du lait aigre avec divers produits. Ainsi, le kéfir au gingembre pour perdre du poids fonctionne efficacement. Le gingembre est une épice aromatique qui améliore les propriétés d'un produit laitier fermenté.

Il est facile de préparer un tel cocktail, il est préférable de le faire juste avant utilisation, cela maximisera l'effet :

  • Kéfir faible en gras - un verre;
  • Gingembre haché - une cuillère à soupe;
  • Cannelle - une demi-cuillère à soupe;
  • Poivron rouge moulu - sur la pointe d'un couteau.

Préparation - versez un produit laitier fermenté dans un verre, ajoutez du gingembre haché, remuez. Ajoutez ensuite une demi-cuillère à soupe de cannelle et un peu de poivron rouge moulu, remuez à nouveau - la boisson est prête.

Comment utiliser le shake au gingembre pour perdre du poids

Un tel cocktail doit être bu quelque temps avant les repas. Environ une demi-heure. La raison de ce système réside dans le fait que les épices aident à se débarrasser de la sensation aiguë de faim, c.-à-d. vous mangerez la quantité minimale de nourriture pendant votre repas.

Si vous n'avez pas réussi à boire avant les repas, les nutritionnistes recommandent d'utiliser un shake au gingembre pour perdre du poids trente minutes après avoir mangé. Dans ce cas, le cocktail aidera à accélérer le métabolisme, à améliorer le processus d'élimination des déchets.

Shakes de lait aigre pour perdre du poids

Certains boivent le cocktail avant et après les repas pour le meilleur effet. Divisez simplement la portion en deux.

Parfois, une portion d'un cocktail de lait aigre est remplacée par le dîner ou le kéfir est bu le soir pour perdre du poids.

Vous pouvez organiser des jours de jeûne lorsqu'un cocktail similaire est utilisé à la place de la nourriture. Dans ce cas, comme mentionné ci-dessus, il est préférable d'utiliser un produit à 2,5% de matières grasses.

Si vous buvez un cocktail, alors que les aliments hypocaloriques seront présents dans votre menu, vous pouvez perdre quatre à cinq kilos en un mois. Vous n'aurez pas à vous limiter de manière significative en nutrition, le corps ne subira pas de stress et vous pourrez assurer la tranquillité d'esprit avec un tel régime.

Avec du concombre

Le concombre et le kéfir sont peut-être le régime alimentaire le moins cher et le plus abordable pour perdre du poids. Vous recevrez des protéines, des fibres, enrichirez votre corps en vitamines et micro-éléments. Vous pourrez nettoyer les intestins, ajuster l'équilibre eau-sel.

Il existe plusieurs types de tels régimes, par exemple:

  • En un jour, vous devriez manger deux kilos de concombres de toute sorte. Cela peut être une salade ou un concombre tranché. Vous pouvez utiliser des herbes dans la salade et un peu de vinaigre ou d'huile d'olive comme vinaigrette. Il est également nécessaire de boire périodiquement un produit laitier fermenté - plus d'un litre par jour, vous devez absolument le boire la nuit, le pourcentage de graisse doit être minime. Les autres boissons comprennent du thé vert et de l'eau. Pendant trois jours, buvez également tout complexe de vitamines de votre choix, consultez votre professionnel de la santé à ce sujet;
  • Petit-déjeuner - une tranche de pain au son et deux concombres. Le déjeuner peut être varié - salade de concombres, radis, carottes, herbes. Le lendemain, en plus de la salade, vous pouvez ajouter du poisson bouilli faible en gras. Vous pouvez combiner la salade avec du porridge de riz sans sel, ainsi que du fromage à pâte dure à la salade. Vous pouvez également manger de la soupe aux légumes pour le déjeuner. Dîner dDevrait être léger - une salade de concombre, de chou et de kéfir avec des herbes hachées pour perdre du poids en toute quantité.

Tout le monde sait à quel point un mélange de lait et de concombres peut être explosif, mais cela ne s'applique pas au kéfir. Vous pouvez combiner assez efficacement les concombres et le kéfir pour perdre du poids. Ce régime est appliqué pendant cinq jours au maximum, car il est assez difficile.

Pendant la journée, vous ne pouvez boire qu'un cocktail de concombre. La façon de le préparer est simple: versez le produit laitier fermenté, ajoutez le concombre prédécoupé et mélangez dans un mélangeur. Dès que vous avez faim, buvez immédiatement un cocktail. Il ne faut pas le faire cuire à l'avance, c'est mieux s'il est frais.

Avec du céleri

L'action de ce régime est basée sur le nettoyage et l'élimination des substances inutiles du corps, améliorant le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Le céleri avec du kéfir pour perdre du poids est utilisé comme ceci:

  1. Journée de jeûne avec cocktail de lait aigre et de céleri.

Une boisson doit être préparée :

  • versez de l'eau dans le récipient;
  • ajoutez-y quatre branches de céleri;
  • versez un verre de produit laitier fermenté sur tout. À ces fins, vous devez choisir avec 2,5% de matières grasses;
  • tout le contenu du récipient doit être haché dans un mélangeur.
  1. Cocktail de lait aigre avec céleri, concombre et kéfir au lieu du déjeuner ou du dîner. Dans ce cas, vous pouvez cuisiner un plat sous forme d'okroshka. Pour ce faire, vous devez hacher le céleri et le concombre, ajouter des herbes, un œuf à la coque et verser le tout avec du kéfir.
  2. Un régime complet de sept jours.

Le régime doit inclure les plats suivants :

Shakes de lait aigre pour perdre du poids
  • boisson à base de céleri et de produit laitier fermenté;
  • céleri okroshka sur kéfir avec poulet bouilli;
  • pain au son;
  • légumes - concombre, carottes, chou, herbes;
  • vous pouvez également boire une quantité illimitée d'eau, de thé vert et bien sûr de kéfir.

Perdre du poids avec un tel régime devrait être peu fréquent, pas plus d'une ou deux fois en soixante jours. Vous pouvez accélérer les processus métaboliques et vous débarrasser des kilos en trop.

Avec son

Le son avec du kéfir est également utilisé pour perdre du poids. Le son est un produit très utile, il contient une grande quantité de composants biologiquement actifs du grain. Si vous utilisez du son avec un produit laitier fermenté, vous obtiendrez suffisamment de fibres, de protéines et de vitamines.

Pour maintenir votre silhouette, vous avez besoin de deux cuillères à café de son par jour. Le son doit être insisté sur le kéfir. Ce plat peut être utilisé à la place du dîner.

Dans tous les cas, avant de choisir un régime, assurez-vous de consulter votre médecin!

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