FLOCONS D'AVOINE : 6 BIENFAITS + 1 DANGER

Propriétés utiles de l'avoine

L'avoine est-elle bonne pour vous, demandez-vous? Combien a été dit et écrit sur les bienfaits de l'avoine dans notre alimentation. Quelqu'un dira que ce n'est pas savoureux, écoeurant, visqueux. Tout dépend de la façon dont vous le préparez et du service, ainsi que de votre motivation.

Pour la plupart des gens, l'avoine, dont les propriétés bénéfiques sont très élevées, occupe la première place parmi les céréales

Propriétés utiles de l'avoine

Pour plus de commodité, les gens sont depuis longtemps passés du gruau au gruau. En cours de traitement, les flocons ne perdent absolument pas leurs propriétés utiles, mais seulement gagnent.

Elles s'évaporent beaucoup plus rapidement et sont beaucoup plus molles que les céréales elles-mêmes.

Vous pouvez penser à la méthode de préparation des céréales vous-même. Bien sûr, il est conseillé de manger une telle bouillie le matin. Un tel petit-déjeuner sera assez léger pour une personne. Le mucus de la bouillie enveloppe doucement les parois de l'estomac, l'apaise.

Les nutritionnistes décrivent également les propriétés diététiques de l'avoine. Le principal est la présence de glucides lents.

Lorsque vous digérez la bouillie, elle n'entre pas immédiatement dans le sang d'une personne, ainsi, la sensation de satiété ne disparaîtra pas immédiatement après le petit-déjeuner et vous ne commencerez pas à manger à la hâte des biscuits ou des bonbons au travail. Cette bouillie contient de nombreux oligo-éléments et vitamines, notamment du magnésium, du phosphore, du calcium, du fer, du sodium et du zinc. Il contient des acides aminés essentiels, des protéines, des antioxydants. La farine d'avoine aide nos systèmes immunitaire et nerveux à bien fonctionner.

L'utilité de la farine d'avoine réside également dans son pouvoir absorbant. Gonflement du tube digestif, il absorbe toutes les toxines. En raison de sa teneur élevée en fibres, la farine d'avoine n'est jamais complètement digérée. Sous forme de gommage, il nettoie parfaitement les intestins, aide l'organisme à éliminer la plupart des toxines.

Propriétés utiles de l'avoine

En utilisant ce produit régulièrement, vous remarquerez une normalisation des selles, une couleur de peau plus saine en une semaine. Vous n'aurez pas besoin de prendre des collations et de remplir votre corps de calories supplémentaires au moins pendant un certain temps au travail. La farine d'avoine contient également des fibres alimentaires qui fixent le cholestérol. Ils aident à réduire le cholestérol sanguin et à prévenir l'accumulation de plaque.

Beaucoup de ces aliments font peur précisément à cause de leur apparence et de leur goût. Si vous le souhaitez, le gruau peut être complété par des ingrédients plus délicieux. Faites attention aux fruits secs.

En ajoutant quelques fruits de pruneaux ou d'abricots secs, vous ne pourrez que renforcer l'effet bénéfique de la bouillie sur les processus digestifs. En ajoutant des noix et du miel, il est tout à fait possible d'augmenter la teneur en calories du petit-déjeuner, ce qui est extrêmement nécessaire pour les hommes qui ne sont pas assez sur un bol de porridge.

En alternant différents ingrédients et additifs, vous pouvez obtenir que la bouillie ait un goût différent chaque jour.

Est-il bon de manger des flocons d'avoine tous les jours?

Propriétés utiles de l'avoine

Kacela ne semblerait pas étrange, mais avec les toxines, la farine d'avoine peut nettoyer vos intestins de la microflore bénéfique. Pour éviter que cela ne se produise, assurez-vous de boire un verre de kéfir ou de yaourt au moins une fois par jour.

Si vous avez brassé des flocons d'avoine en excès, ne vous inquiétez pas, il peut également être utilisé à des fins cosmétiques.

Avez-vous les cheveux courts? Elle peut facilement remplacer le shampooing. Après un tel lavage, le cuir chevelu ne démangera jamais et la dépendance ne se produira jamais.

Vous pouvez également utiliser la farine d'avoine comme gommage ou masque sur le visage et le corps. Agissant en douceur sur la peau, il lui donnera un aspect frais et soigné. Si vous n'avez toujours pas décidé d'introduire ce produit dans votre alimentation, ne tardez pas.

Pour un prix très modique, la farine d'avoine vous nourrira non seulement, mais nettoiera également le corps des toxines. Ce n'est pas sans raison qu'il est si populaire dans le monde.

Que se Passera-t-il si tu Commences à Manger de L’avoine Tous Les Jours

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