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Pourquoi avons-nous de terribles rêves?

Chaque personne dans sa vie a été confrontée à un phénomène aussi désagréable que des cauchemars. Ils sont filmés par absolument tout le monde, mais avec des fréquences différentes. Parfois, un mauvais rêve vient après une dure journée de travail et une nuit de sommeil n'apporte aucun soulagement, la matinée est sombre et somnolente. Dans la plupart des cas, après normalisation de l’humeur, de l’état corporel et des situations au travail , les mauvais rêves disparaissent et la personne peut dormir et se reposer.

Pourquoi avons-nous de terribles rêves?

Cependant, parfois, ils hantent une personne tous les soirs, laissent un arrière-goût désagréable et ruinent l'ambiance toute la journée.

Ces visions tourmentent également les jeunes enfants, ce qui leur donne, ainsi qu'à leur mère, beaucoup de soucis.

Par conséquent, de nombreux chercheurs et scientifiques sont occupés à chercher une réponse à la question de savoir pourquoi les gens ont de terribles rêves.

Contenu de l'article

Qu'est-ce que c'est?

Rêver est l'un des domaines les plus mystérieux et inexplorés de notre psychisme. Pourquoi et pourquoi nous avons de terribles rêves essayons de comprendre à la fois les scientifiques et les gens ordinaires qui rencontrent régulièrement ce phénomène.

Tous les cauchemars qui nous viennent à différentes périodes de la vie sont généralement divisés en peurs nocturnes et cauchemars, entre lesquels il existe plusieurs différences, à savoir:

  • Les cauchemars touchent les personnes en sommeil paradoxal, ont une intrigue plutôt complexe, parfois même déroutante, et peuvent ressembler à un film entier. Après s'être réveillé après un tel rêve, une personne se souvient peu de choses, la plupart du temps des passages sans rapport émergent dans sa mémoire. Cependant, des sentiments de peur, de dépression et d'horreur indescriptibles persistent pendant longtemps. C'est après de telles visions nocturnes que les gens se réveillent dans une sueur froide , avec une fréquence cardiaque rapide et des cris (car dans cet état il y a une forte poussée d'adrénaline);
  • Les peurs nocturnes sont des rêves qui visitent une personne en phase profonde de repos nocturne, le plus souvent environ 2 heures après s'être endormie. Ces films ne durent pas longtemps - environ deux à trois minutes et se distinguent par une simple intrigue. Cependant, les peurs nocturnes peuvent effrayer une personne au moins comme une histoire d'horreur complète .

Les personnes particulièrement sensibles peuvent être impressionnées par ce qu'elles ont vu dans un rêve toute la journée, ce qui affecte négativement la concentration et les performances.

Qui les voit le plus souvent?

Les raisons pour lesquelles les craintes nocturnes nous viennent ne sont pas encore pleinement établies, mais les scientifiques continuent d'étudier ce phénomène. On sait seulement que les rêves mauvais et dérangeants sont bien plusLes gens rêvent souvent pendant une crise psychologique.

Les principales raisons de l’émergence de films d’horreur nocturnes peuvent être:

  • stress constant au travail, qui est transféré à l'environnement domestique;
  • surmenage chronique (physique et mental);
  • un état de dépression.

Les personnes confrontées à un fort stress nerveux et psychologique sont plus susceptibles de faire de tels mauvais rêves. Il arrive que de telles personnes soient hantées par le même film nocturne pendant de nombreuses années.

Il est prouvé depuis longtemps que les médicaments et un amour excessif pour l'alcool et les aliments gras peuvent devenir des catalyseurs de cauchemars.

Malheureusement, les petits enfants ont aussi de terribles rêves et en ont très peur. Pourquoi un enfant peut-il avoir de terribles rêves, parce qu'il n'a pas encore beaucoup de stress et de problèmes au travail?

Les rêves effrayants chez les enfants sont le résultat d'une émotivité et d'une impressionnabilité accrues, ainsi que de l'incapacité de percevoir une grande quantité d'informations, qui continuent d'être digérées par le cerveau la nuit. Par conséquent, chez les petits enfants, les peurs nocturnes et les cauchemars sont directement liés à ce que l'enfant a vu pendant la journée et à ce qui le préoccupait le plus récemment.

Que faire et comment se battre?

Pourquoi avons-nous de terribles rêves?

Tous ceux qui ont tendance à faire des cauchemars s'intéressent à la question de savoir quoi faire s'ils ont constamment des rêves terribles, car ils interfèrent avec le repos complet la nuit et le travail pendant la journée. Comment se débarrasser des mauvais rêves?

Bien sûr, la meilleure façon de se débarrasser des cauchemars et des peurs est de demander l'aide d'un psychologue professionnel.

Une telle aide est particulièrement nécessaire pour un enfant tourmenté par de terribles rêves. Le psychologue aidera à déterminer ce qui les fait apparaître et suggérera comment s'en débarrasser le plus rapidement possible.

Selon les psychologues, les cauchemars viennent à nous pour indiquer les problèmes qui existent dans notre vie et nécessitent une solution immédiate.

Si nous ne comprenons pas ce que signifie le rêve, pourquoi il survient et comment nous devons agir davantage, nous ne faisons rien, il se répétera encore et encore, nous rappelant constamment le problème existant. Et ce n'est qu'après avoir trouvé et résolu le problème que vous pourrez vous débarrasser des cauchemars.

S'il n'a pas été possible d'empêcher la récurrence du cauchemar, ne désespérez pas et arrêtez de chercher les raisons de son apparition. Et les experts qui ont déjà rêvé d'un rêve recommandent d'oublier et de ne jamais se souvenir. Comment oublier rapidement un mauvais rêve et se remonter le moral?

Très simple, donc les experts recommandent:

  • Apprenez à gérer vos rêves. Vous devez essayer de faire face à la situation - fuir la poursuite, vaincre l'ennemi, prendre le train, etc.
  • Meraprès vous être réveillé et avoir réalisé que le cauchemar était de nouveau venu est venu , dites la phrase suivante: Là où la nuit va, le rêve s'en va . Cela aidera à faire la distinction entre la nuit et le matin et à laisser tous les soucis et les peurs dans un rêve;
  • Changez votre rêve - après avoir vu un cauchemar, immédiatement après votre réveil, parlez-en aux autres et libérez-vous des souvenirs et du besoin d'en discuter avec vous-même, ce qui ne mènera qu'à une confusion encore plus grande;
  • Essayez de reconstruire les événements du cauchemar dans la réalité, reconstruisez au moins certains d'entre eux et assurez-vous qu'il n'y a vraiment rien de mal avec eux.
Pourquoi avons-nous de terribles rêves?

Les manipulations ci-dessus aideront à réduire l'impact des mauvais rêves sur votre humeur, mais elles ne peuvent pas les empêcher de se reproduire. Par conséquent, la recherche des causes de ces cauchemars ne doit pas être interrompue.

N'oubliez pas que le repos nocturne est la base du fonctionnement normal du corps humain, sans cela, il est impossible de travailler pleinement, de s'amuser, de communiquer avec la famille et les amis.

Pour que le repos nocturne devienne plus calme et ne contienne pas de rêves dérangeants, vous devez vous y préparer soigneusement: aérez la pièce, enlevez tous les objets inutiles qui ne devraient pas être dans la chambre, prenez une douche chaude , lisez un bon livre ou écoutez de la musique relaxante.

Alice Sommer - Tout est un présent (Documentaire de 2009)

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